Destructores de ira
He aquí
más cosas que puedes hacer cuando comiences a enfadarte:
·
habla con un amigo de confianza;
·
cuenta hasta 10;
·
recibe o da un abrazo;
·
zapatea;
·
golpea una almohada porque a la almohada no le duele;
·
haz un dibujo de tu ira;
·
juega con tu videojuego;
·
da cinco vueltas por la casa corriendo tan rápido como puedas;
·
canta al unísono de la música del estéreo;
·
quita la maleza del jardín;
·
piensa en cosas buenas (unas vacaciones divertidas o tu deporte
favorito);
·
date una vuelta en bicicleta o vete a patinar.
Es imposible no enfadarse nunca. Más bien, recuerda que tu
comportamiento cuando te enojas puede hacer que la situación mejore o empeore. No
dejes que la ira te controle. ¡Toma las riendas!
